A kórházi táska tartalmára rákeresve rengeteg ötlet, javaslat olvasható, kapható, dől be mindenhonnan a sok-sok vennivaló. Szeretnék néhány olyan ötletet adni, ami nem kerül extra költségbe, de jól jön, ha van, főleg, ha kéznél van a szülésnél.
Sál, szarong, elektromos gyertya, aromaolaj vagy bármi, amivel becsempészhetsz egy kis otthon-illatot – érzést a szülésedre. Akár kórházban, akár születésházban szülsz, jól esnek a saját dolgaid magad körül. Egy-két anyagdarabbal pedig nagyban hozzá tudsz járulni a saját komfortérzeted megteremtéséhez. Használhatod ágy vagy párnatakarónak, magad köré tekerheted, masszírozhatnak vele, kapaszkodhatsz bele, és nem utolsó sorban az órát is letakarhatod, hogy az elvárásaid és a versenyszellemed csökkentsd 🙂
A vajúdás alatt annyira igénybe vevődik a tested, és a méhedre és a szülésre koncentrál, hogy a perifériás vérkeringés nem könnyen fenntartható, sok kismamának fázik a lába a vajúdás alatt. Ezért nagyon jól esik, ha van a táskádban egy meleg, lehetőleg gyapjú vagy pamut zokni, amibe belebújhatsz.
szőlőcukor, étcsoki ami egy hirtelen energia-löketet tud adni, amikor már nagyon fáradtak érzed magad. Egyeztess az orvosoddal, szülésznőddel, hogy mi lehet a legmegfelelőbb táplálék számodra, amit ők javasolnak.
amit otthon elkészíthetsz magadnak. Nem kell más hozzá, csupán egy liter tisztított víz vagy mondjuk málnalevél tea behűtve, ¼ teáskanál só, ¼ teáskanál friss citromlé, ½ csésze természetes gyümölcscukor, agavé szirup vagy méz, amennyit elbírsz. Tehetsz bele ¼ teáskanál szódabikarbónát, vagy egy narancsot is. Ez az ital segíteni fog az elveszített ásványi anyagokat és sókat pótolni a vajúdásod alatt
hogy az elektromos eszközeid (is) bírják a hosszú vajúdási időt.
hogy fekve is tudj inni, ha esetleg a vizsgálatok miatt több időt kellene fekve töltened…
készíts a kedvenc zenéidből egy listát, amit hallgatni tudsz a vajúdásnál, amíg van kedved hozzá. Azokat a számokat, amit akkor hallgattál, amikor igazán jól érezted magad. Amitől elkezd pezsegni a véred… Upgrade…hogy ne csupán a füleden át érkezzen az input, készíthetsz egy romantikus filmet a saját képeitekből, egyszerűen szórd be a kedvenc fotókat egymás után, illessz be egy jó számot aláfestésnek, és kész is a babaváró DIY videó, ami megadhatja az alaphangulatot és az oxitocin áramlást nektek a vajúdáshoz.
amiből tudsz magadnak hideg vizes borogatást varázsolni, vagy le tudod hűteni az arcod, homlokod, mellkasod, ha nagyon meleged lenne.. Tégy mellé egy zacskót, amibe a nedves pelust vagy a használt dolgaid beleteheted, hogy ne vizezze össze a táskában az egyéb dolgaid.
vagy egy kéznél levő újság, mert előfordulhat, hogy légszomjad lesz időnként, és az jól jön, ha tudod magad vagy a partnered tud téged legyezni, hogy a friss levegő erősítsen.
hogy a külső zajokat, hangokat könnyebb legyen kizárni és magadban lenni.
